一、什么是胸腹式呼吸

　　所谓胸腹式呼吸，是通过外肋间肌的收缩，提起肋骨，扩展胸腔，吸入空气，当内肋间肌收缩时，可牵引肋骨后降，胸腔缩小，空气从肺内呼出，形成胸腔有节奏的扩张和缩小，在这一过程中完成气息替换。

　　胸腹式呼吸综合了胸式呼吸和腹式呼吸两者之长，在扩大胸廓的同时又下降了横膈膜，使吸气量可以最大化。它运用胸腔、横膈膜和腹肌共同控制气息，可避免胸和颈肌的紧张，是朗诵创作最为合适的、基本的呼吸方式。

　　二、胸腹式呼吸的优点

　　(1)胸腹式呼吸全面调动了发声器官的能动作用。不但吸气充足，促使气息的容量扩大，还能够稳定两肋及横膈膜的张力，使之能够和小腹的收缩力量形成均衡的对抗，从而增强声音发出的力量。

　　(2)胸腹式呼吸的活动范围较大，伸缩性比较强。从生理上来说，比较容易控制呼吸，便于操纵和支持发声，并为均衡气息、平稳呼气提供了良好的条件。

　　(3)胸腹式呼吸有力度、有弹性，并具有很大的灵活性。用好这种呼吸方法，不仅能使朗诵者的声音圆润、响亮、刚柔自如，而且能够避免过强的气息对声带产生冲击，对维持朗诵表演者良好的嗓音状态以及保护声带都有一定的积极作用，是一种科学的用气方法。